CÓMO PROTEGERSE DEL ESTRÉS DEL TRABAJO INTELIGENTE: CONSEJOS DE LA PSICÓLOGA

La emergencia sanitaria Covid-19 nos ha obligado a cambiar los hábitos personales e incluso laborales. En efecto, muchas empresas han recurrido al trabajo desde casa: un modo desconocido para muchos, que a menudo se ha revelado como algo totalmente nuevo y no siempre fácil de gestionar, descubrir y evaluar, mientras que para otros se trataba simplemente de una continuación con respecto al pasado. El impacto en cada uno de nosotros ha traído consigo emociones y reacciones diversas, llegando en algunos casos a generar también situaciones de estrés de trabajo inteligente: hemos hablado de ello con la doctora Elisabetta Scalambra, psicóloga y psicoterapeuta.

CAMBIOS REPENTINOS A LOS QUE NOS CUESTA ACOSTUMBRARNOS

El trabajo inteligente – el «trabajo ágil» – nos obligó a una reorganización de los equilibrios laborales y de los de la esfera personal. «Mientras que antes de la pandemia nos dirigíamos al trabajo, en contextos exteriores, viviendo espacios exclusivos y separándonos, por lo tanto, durante un número de horas de los lugares típicamente dedicados a la vida privada, Durante el año que acaba de transcurrir, ha faltado el contacto con personas fuera de nuestro círculo familiar y amistoso, y con esto también han desaparecido las ocasiones de confrontación. Por no hablar de las situaciones límite, en las que, debido a la convivencia estrecha entre los hogares, también se han desarrollado reacciones violentas de diversa tipología, con un evidente aumento de las peticiones de ayuda por parte de las víctimas», recuerda la doctora. Si tienes alguna duda sobre los servicios de una póliza de seguros, puedes informarte mediante un comparador de seguros de decesos.

AISLAMIENTO E HIPERCONEXIÓN

Otro problema ha sido el aislamiento. Para los que viven solos, el riesgo de aislamiento social es mayor. «Hablamos de una limitación en las interacciones debido a las restricciones que han existido, que también ha afectado a la vida privada». El trabajo inteligente se ha convertido en una necesidad en los últimos meses, pero ha tenido repercusiones importantes porque, de repente, «han faltado las dinámicas empresariales, laborales y los momentos de descanso o ocio junto con sus colegas. Esto es aún más importante para todos los que viven solos».

Otro aspecto es la necesidad de hiperconexión: «muchas personas han manifestado la necesidad de permanecer conectados a la red durante la mayor parte del día, porque, de alguna manera, al hacerlo, sentían que cumplían con su deber, que estaban disponibles y que podían responder a las necesidades de la empresa y de sus colegas. El trabajo inteligente permite más libertad de gestión de horarios en muchos casos, pero esto significa que a veces no todos los trabajadores de una empresa están en línea al mismo tiempo».

ESTRÉS DE TRABAJO INTELIGENTE: TRABAJO ÁGIL Y SÍNDROME DE BURNOUT

Como se desprende de una encuesta sobre el trabajo a distancia realizada por INAIL sobre la salud y la seguridad en los lugares de trabajo, cuyos resultados se publicaron en abril de 2021, la mayoría de los trabajadores implicados, en muchos sectores productivos, expresó su preocupación por el estrés y los riesgos psicológicos asociados.

Por lo que se refiere al trabajo inteligente, en particular, podemos subrayar que, en general, de la investigación se desprende que esta modalidad mejoró el work-life balance durante los últimos meses (lo piensa el 70% de los entrevistados). «Hay que recordar que para algunas personas, el trabajo ágil era un deseo que había que realizar y así lo vivieron saboreando los aspectos puramente positivos. Para otras, por el contrario, la nueva modalidad de trabajo, unida a una necesaria alteración de la propia vida a causa de las restricciones y de la convivencia restringida entre las paredes de la casa, ha provocado condiciones complejas a gestionar, tanto que el trabajo inteligente se convierte en un factor de riesgo para el aumento del estrés: en resumen, para el síndrome de agotamiento».