El dormitorio ideal para favorecer el sueño y la relajación

Dormir bien es fundamental para la salud del cuerpo y la mente. Quien sufre de insomnio lo sabe muy bien. Para prevenir y combatir este trastorno, es útil saber que también la elección de la habitación, la disposición de la cama y el tipo de colchón pueden ayudar a favorecer un buen descanso nocturno.

Ubicación del dormitorio

Durante el diseño de una casa, siempre se trata de evaluar la mejor disposición para las habitaciones para que su casa no sólo sea hermosa, sino también funcional.

Debe prestarse especial atención a la hora de elegir la habitación del apartamento para el descanso nocturno. Por lo general, el mejor dormitorio es el más alejado de la entrada y en posición lo más protegida posible, lejos de fuentes de ruido. Para cualquier necesidad de tu hogar, siempre es bueno entrar en un comparador de seguros.

Tantas opciones como personas

Pero esto no siempre es posible: por ejemplo, en un estudio, donde la zona de dormir no está separada de ese día, es bueno encontrar la manera de dividir idealmente el área en la que se encuentra la cama, utilizando quizás separaciones o paredes movibles.

En cuanto a la disposición de la cama, es mejor colocarla en la pared opuesta a la de la entrada o en cualquier caso con la cabecera contra una pared no limítrofe con habitaciones de donde pueden provenir los ruidos.

Un consejo para evitar campos magnéticos que podrían perturbar el descanso es eliminar de la habitación televisores, ordenadores y teléfonos móviles.

En cuanto a la disposición de la decoración, se puede encontrar consejos de todo tipo, desde el famoso feng-shui a los consejos de los decoradores de moda, pero lo importante, Al final, es que nos gusta el dormitorio y representa un lugar de la casa agradable y relajante, donde se puede refugiarse y descansar.

Elija el colchón y los cojines

Mejor no tener prisa en elegir el colchón adecuado y confiar en los consejos de un experto que puede aconsejar el más adecuado.

Hoy en día hay colchones y almohadas para cada necesidad, desde los más baratos hasta los más caros. El consejo que, sin embargo, se aplica a todos es que no elegir colchones demasiado duros o demasiado suaves, porque se corre el riesgo de dañar la espalda y cervical.

Los colchones más innovadores en el momento son los de látex trabajado con una tecnología especial que lo hace capaz de «recordar» y adaptarse a la forma del cuerpo para no someter la columna vertebral a torsiones o posturas equivocadas durante la noche.

También los cojines están diseñados para adaptarse a los diferentes tipos de posición y prevenir los típicos problemas cervicales que afectan a un buen porcentaje de la población.

Para acostumbrarse a un colchón nuevo es necesario un tiempo de ajuste que puede variar de un par de semanas a un mes.