¿Cómo preservar la vista delante del ordenador?

Qué es el síndrome de visión por ordenador
Lo que se vería afectado por esta exposición excesiva, además de la vista, sería también la psique, implicada en lo que se ha denominado síndrome de visión por ordenador, es decir, el conjunto de síntomas negativos visuales, neurológicos y motores que afectan entre el 70 y el 90% de las personas que trabajan diariamente delante de las pantallas.

Dado que muchas personas no pueden eludir sus obligaciones laborales de pasar la mayor parte del día por delante de los dispositivos, es fundamental saber cómo limitar los daños en la medida de lo posible. Para conocer si una póliza de seguro podría cubrirte este tipo de tratamientos o diagnósticos, siempre puedes acudir a webs de comparador de seguros.

¿Cuánto tiempo debe pasar por delante de una pantalla?

Mucho depende de la iluminación de la habitación, que no sólo debe provenir de la pantalla sino también ser indirecta, preferiblemente del techo.

A pesar de que hoy muchas personas pasan más de ocho horas delante de un dispositivo electrónico sin sufrir daños visuales, lo ideal sería no exagerar y no fijar la pantalla continuamente, pero de vez en cuando mirar hacia algo más distante durante unos diez minutos.

El riesgo de disminución momentánea de la visión
Exponerse por mucho tiempo consecutivo a una fuente de luz azul, en efecto, puede conducir a un descenso de la vista temporal, sobre todo después de los treinta años. Esto se debe a que el cristalino, que es la lente de nuestro ojo responsable de enfocar de cerca y de lejos, pasando un tiempo diferente mirando un objeto de cerca, toma una memoria plástica y, una vez movido la mirada a otra parte, Es difícil volver a esa posición de reposo que permite ver bien los objetos lejanos.

De ese descenso momentáneo, sin embargo, no hay que preocuparse porque no se trata de una patología sino de un simple espasmo del músculo ciliar.
Si tiene problemas de visión y necesita comprar gafas de vista o lentes de contacto, puede acceder al Bonus Vista.

Los jóvenes deben prestar más atención
Los niños y los adolescentes deberían alternar un par de horas delante de la pantalla con el mismo número de horas al aire libre o en actividades que impliquen el uso de la vista desde lejos. Esto se debe a que a esa edad si el ojo se acostumbra a mirar siempre cosas cercanas puede desarrollar miopía, hipermetropía o astigmatismo.

Cómo prevenir los dolores de cabeza
El dolor de cabeza que se siente después de muchas horas en el ordenador, muy a menudo se debe al hecho de que el enfoque de cerca implica un esfuerzo muscular considerable. Cuanto más se prolonga el esfuerzo en el tiempo, más crece la fatiga y para aquellos que necesitan corregir la vista de cerca el uso de gafas se hace indispensable.

Para mitigar la fatiga, además de hacer descansos regulares, es importante utilizar la luz correcta, que no obligue a la pupila a ensancharse y encogerse continuamente.

¿Las gafas que filtran la luz azul son un instrumento de protección válido?
Las pantallas de hoy son casi todas led y la luz azul ya no es tan dañina como en el pasado, por lo que las gafas de filtro que prometen proteger los ojos, a menudo son sólo trucos comerciales y movimientos de marketing.

Si usarlos genera la sensación de reposo la mirada no es desaconsejable, pero ciertamente no es indispensable, a menos que la pantalla emita radiación ultravioleta. Pero hoy es una posibilidad muy rara.