Por qué dormir desnudo es bueno

Cada uno tiene sus propios hábitos en cuanto a la ropa utilizada para dormir: hay quien usa el pijama, quién viejas camisetas arrugadas y quién, finalmente, nada. Esta última categoría de personas, probablemente sin saberlo, es la que hace la mejor elección, ya que dormir desnudo parece ser muy saludable.

Porque es bueno dormir desnudo

Las razones por las que meterse en la cama sin nada encima es fuente de bienestar son muchas: la mayoría depende del hecho de que hacerlo parece acelerar el proceso natural de enfriamiento del cuerpo. Según un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology, la temperatura del cuerpo humano desciende durante el sueño y se eleva al despertar. Deshacerse de capas de ropa puede ayudar a alcanzarla en menos tiempo y a mantenerla, generando una alta calidad de descanso durante toda la noche, que trae consigo muchos otros beneficios, como la reducción del estrés, mejora de la salud metabólica y del sistema inmune, aumento de la autoestima y el nivel de intimidad con la pareja o parejas.

Cubriéndose excesivamente, en cambio, el riesgo es de incurrir en sudores nocturnos poco agradables, que llevan consigo sueño agitado y despertar repentinos que minan la calidad del descanso. En este artículo se muestra la rutina nocturna en 5 minutos para combatir la ansiedad nocturna y dormir bien. Para conocer si una póliza de seguro podría cubrirte este tipo de tratamientos o diagnósticos, siempre puedes acudir a webs de comparadores de seguros.

También se indica la ropa ligera
Debido a que la mayoría de las ventajas de dormir desnudo tiene que ver con la regulación de la temperatura, llevar ropa tan ancha como camisetas viejas o camisetas ligeras y ropa interior de algodón que deja transpirar la piel podría ser igualmente eficaz.

Los beneficios para el cuerpo

Mejora el metabolismo

Un estudio publicado en la revista Diabetes Care afirma que el sueño irregular puede aumentar el riesgo de trastornos como la obesidad, la hipertensión, la glucemia alta y el colesterol alto. Dormir desnudo favorece un descanso uniforme y, en consecuencia, menos riesgos metabólicos.

Apoya el sistema inmunológico

Dormir bien y de forma regular es esencial para mantener a los niveles óptimos el funcionamiento inmune. Mientras nuestro cuerpo descansa, de hecho, las células del sistema inmune, si es necesario, deben concentrar todos sus esfuerzos y energías para atacar cualquier virus y bacterias. Descansar bien, por lo tanto, les ayuda en esta misión.

Es bueno para la piel

Dormir mejor también afecta a la salud y la belleza de la piel de la cara y el cuerpo, un órgano que necesita descansar para regenerarse. Cuando se duerme mal, se activa la hormona del estrés y disminuye la cantidad de tiempo transcurrido en «modos de recuperación», por lo que la piel está en mayor riesgo de convertirse en seco, apagado o propenso al acné.

Además, la ropa ajustada, especialmente cuando se suda, puede causar irritación y acné en la espalda y en las nalgas, posibilidad que se evita durmiendo desnudo.

Puede afectar a la salud vaginal

Las mujeres, durmiendo desnudas o por lo menos sin ropa interior excepto algodón, pueden tener una mejor salud vaginal, reduciendo el riesgo de desarrollar infecciones por levaduras y formas de candidiasis, que se producen cuando la vagina sufre un cambio en el pH debido a un desequilibrio hormonal o un aumento de la humedad. Especialmente aquellos que usan habitualmente ropa interior sintética, durmiendo sin que la vagina pueda respirar durante unas horas, lo que reduce la posibilidad de desarrollar estos trastornos.

Podría ayudar a la fertilidad masculina

Un estudio publicado en la revista Human Reproduction, examinó a 656 hombres que se estaban sometiendo a tratamientos para la fertilidad, descubriendo que los que usaban boxers tenían un conteo de espermatozoides más alto que los que vestían ropa interior estrecha. Aunque no hay datos para demostrar que dormir desnudo puede mejorar la fertilidad, esta investigación sugiere que un tejido más suave que favorezca la transpiración puede ser útil para la producción de esperma.