Entrenamiento y Salud: Evidencia Científica

Es bien sabido que el entrenamiento es un factor beneficioso para la salud. Esto se debe a que se muestra protector frente a numerosas patologías, favoreciendo la longevidad pero también una mayor calidad de vida.

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Sin embargo, son pocos los que divulgan las evidencias médicas (estadística-científicas) más significativas, sin las cuales ciertas conjeturas seguirían siendo tales.

Por lo tanto, en este artículo propondremos la información más importante sobre el papel que desempeña la inactividad motora en el desarrollo de las enfermedades crónicas y en la manifestación de la muerte precoz – es decir, determinada por patologías no hereditarias e incluso adquiridas por un estilo de vida equivocada. Para conocer si una póliza de seguro podría cubrirte este tipo de tratamientos o diagnósticos, siempre puedes acudir a webs donde haya un buscador de seguros.

El entrenamiento mejora la salud del cuerpo y la mente

¿Qué enfermedades pueden ser contrarrestadas por el entrenamiento del cuerpo?
A continuación se resumen las enfermedades pueden ser combatidas directamente – en términos preventivos y, a menudo, también terapéuticos – gracias a la práctica de la actividad motriz regular.

Sobre todo:

Obesidad, resistencia a la insulina y diabetes mellitus tipo 2, hipertensión, dislipidemias (diferente en triglicéridos y colesterol), enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, algunas degeneraciones articulares (osteoartrosis), cáncer de colon y cáncer de mama, disminución de la edad y demencia, depresión*.

Recordemos, por otra parte, que al combatir la obesidad, el ejercicio físico combate indirectamente muchas otras condiciones.
Sin embargo, de estas pocas líneas surgen las primeras dudas; ¿qué significa la actividad física regular?

Varias autoridades competentes, como los institutos nacionales de investigación, han elaborado directrices sobre el entrenamiento con fines de salud, para responder a esta pregunta.

Las de «Health Canada», por ejemplo, han demostrado ser adecuadas para obtener los tan anhelados beneficios, especialmente en los sujetos en el pasado sedentarios.

En estas circunstancias, parece existir una correlación lineal entre la actividad motriz y el estado de salud, de modo que un aumento adicional de la actividad física deportiva o física, junto con una mejora de la funcionalidad general, parece dar lugar a mayores beneficios psico-físicos generales.