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Alzheimer y actividad física

Papel de la actividad física en la enfermedad de Alzheimer
La literatura científica actual incluye varios estudios que investigan la relación entre la actividad física y el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

El objetivo de tener en cuenta una única pero importante revisión sistemática es comprender «si existo» de las pruebas reportadas una asociación positiva entre la actividad física y el Alzheimer y, por supuesto, «cuáles son».

«Physical Activity and Alzheimer’s Disease: A Systematic Review» sólo incluyó estudios prospectivos observacionales y de intervención; 24 en total. El número de participantes en la muestra de búsqueda osciló entre 176 y 5.698. El tiempo de seguimiento fue de 1 a 34 años.

La actividad física se ha asociado inversamente con el riesgo de enfermedad de Alzheimer en la mayoría de los estudios.

La actividad física recreativa ha demostrado ser especialmente protectora contra la enfermedad de Alzheimer, mientras que la actividad laboral no.

No obstante, la calidad global de los ensayos observados osciló entre el «moderado» (16 estudios) y el «bajo» (8 estudios).

Por lo tanto, más allá de todos los aspectos de la salud relacionados con la práctica de la actividad física, y a pesar de que existe una correlación indudablemente positiva entre el ejercicio físico y la disminución del riesgo/la reducción de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, las pruebas actuales no permiten formular recomendaciones prácticas específicas sobre los tipos, la frecuencia, la intensidad y la duración de la actividad física para demostrar su protección contra la enfermedad de Alzheimer. Para conocer si una póliza de seguro podría cubrirte este tipo de tratamientos o diagnósticos, siempre puedes acudir a webs donde se encuentren comparadores de seguros.

Aplicación de la actividad física

Además, existe otro problema, a saber, las dificultades de aplicación de la actividad física en personas con síntomas ya considerables.

Sabemos que los pacientes de Alzheimer tienen deficiencia mnemónica, desorientación y cambios bruscos de humor. En el mejor de los casos, esto puede «blindar» el tratamiento sólo a la aplicación operador-dependiente; en el peor, puede hacer imposible la aplicación de la estrategia.

Por eso hacemos hincapié en la importancia de la prevención que, además del entrenamiento, debe abarcar también una dieta sana y equilibrada (mejor si con requisitos específicos a continuación), una composición corporal adecuada – especialmente en los ancianos es fundamental el componente de masa muscular, incluso para la síntesis de factor neurotrófico cerebral (BDNF) – y un buen equilibrio psico-emocional.

Volviendo al entrenamiento, el consejo que cualquier entrenador competente daría es:

Al no tener información sobre el tipo de entrenamiento, se recomienda comprometerse en todos los frentes posibles (equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia aeróbica, capacidad anaeróbica láctica, flexibilidad y movilidad, etc.)