Consejos para cuidarnos después de vomitar

La intoxicación alimentaria se produce normalmente cuando los microrganismos y bacterias contaminan nuestros alimentos o el agua que ingerimos. A pesar de ser muy incómoda la acción de vomitar, realmente es muy habitual este cuadro varias veces a lo largo de nuestras vidas, debido a que se manifiesta por diversas causas.

¿Qué comer después de vomitar?

Lo primero que debes hacer cuando aparece el vómito, es dejar reposar al estómago. Al experimentar los síntomas derivados de una mala digestión, intoxicación alimentaria, gastroenteritis,… aparecerá el dolor de estómago y vomito o la diarrea. En estos casos es recomendable dejar de ingerir alimentos y líquidos durante unas horas, para dejar que el cuerpo comience la fase de recuperación.

¿Qué beber después de vomitar?

La deshidratación es otra de los efectos adversos que podemos experimentar durante los vómitos y diarrea.  Por ello, es crucial mantenerse correctamente hidratado durante los vómitos. Para comenzar a hidratarte evitando las ganas de vomitar, puedes comenzar chupando un huelo, o dando pequeños sorbos de agua.

Las bebidas deportivas ricas en electrolitos son otras opciones que puedes considerar para recuperarte de las náuseas y vómitos. Debes tomarlas con moderación, intercalando tu bebida deportiva favorita con agua.

También pueden ser unos buenos aliados para tu dieta para gastroenteritis con vómitos, el agua con gas, soda o similares (siempre y cuando no sean excitantes), el té descafeinado, consomés y alimentos suaves como el arroz blanco.

Para tratar correctamente el vómito y diarrea en adultos o en niños, es recomendable tomar alimentos de fácil digestión, y suaves a su vez para el tracto intestinal. Elige alimentos suaves en su composición, eliminando de la dieta las grasas y las fibras para no empeorar la diarrea y vómitos.

Para contestar a tu pregunta ¿qué comer con diarrea y vómitos? Te ofrecemos la siguiente información:

–          Plátanos

–          Cereales

–          Miel

–          Claras de huevo

–          Gelatinas

–          Puré de frutas

–          Patatas hervidas

–          Manzanas asadas

–          Arroz blanco

–          Pescado a la plancha o hervido

Cuando aparece el dolor de cabeza y vómitos, es importante mantener nuestro cuerpo en reposo para que realice aquellas funciones naturales de recuperación. Es decir, la única manera de que desaparezcan los mareos y vómitos, es evacuando aquellas bacterias que nos han producido el daño. En estos casos, no es recomendable emplear medicamentos para cortar el vómito y diarrea, ya que así conseguiremos alargar aún más la dolencia.

Consejos para tratar los vómitos y diarrea

– Higiene personal: en el momento que comiences a sentirte mejor, y aunque no hayan desaparecido por completo el sudor frio mareos y ganas de vomitar, es aconsejable ducharse para eliminar bacterias que aún siguen latentes en nuestra piel. Igualmente, cambia de ropa con asiduidad.

– Precauciones al cepillar tus dientes: Cuando existen vómitos frecuentes en adultos, es importante retrasar el cepillado de los dientes, debido a que los ácidos estomacales se encuentran presentes en la dentina. Cepillar rápidamente los dientes después de vomitar, puede dañar el esmalte de tus dientes.

Alimentos prohibidos durante los vómitos y fiebre

Durante el vómito diarrea y fiebre, tu cuerpo se encuentra en modo de “ataque total”, eliminando bacterias y virus. Es importante no ingerir aquellos alimentos que puedan beneficiar a estas bacterias, alargando la dolencia hasta llegar a vomitar bilis.

 La prioridad para poder eliminar el dolor de estómago y ganas de vomitar, sería eliminar de la dieta aquellos los alimentos generadores de esta dolencia y aquellos que contengan altos contenidos en grasas. Después, elimina todo producto culpable y generador del dolor de cabeza y ganas de vomitar.

Alimentos a eliminar de la dieta tras la fiebre y vómitos

–          Alcohol.

–          Nicotina.

–          Café.

–          Productos lácteos.

–          Alimentos fritos.

–          Zumos de frutas.

–          Condimentos.

–          Alimentos grasos.

–          Alimentos con altos contenidos en fibra.

–          Medicamentos contra

Vómitos en niños – especial atención

La aparición de vómitos en niños sin causa aparente es más común que en los adultos. Los bebés incluso pueden padecer botulismo, aunque es poco frecuente, la severidad puede llegar a ser mortal, por lo que hay que prestar atención en menores de un año, en cuadros de vómitos.

El vómito y fiebre en niños puede llegar a ser también peligroso debido a la bacteria del E. coli, por lo que cualquier menor debe ser tratado por un profesional ante la aparición de vomito y diarrea en niños. 

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